Белковая диета меню на 14 дней меню по дням
Белковая диета меню на 14 дней. Наша страница поможет вам подобрать меню по дням для белковой диеты на 14 дней. Наши рецепты помогут вам правильно и быстро похудеть.
Друзья, давайте сегодня поговорим о самой вкусной и полезной диете! Да, да, вы не ослышались, это действительно возможно. Мы говорим о белковой диете, которая не только помогает похудеть, но и дарит нам огромную порцию белка, необходимого для здоровья. И чтобы вы не думали, что на этой диете едят только белок, мы подготовили для вас меню на 14 дней, где каждый день будет совершенно уникальным и вкусным! Готовы узнать, какой белковый банкет вам предстоит? Тогда садитесь поудобнее и начинаем!
салат из свежих овощей, овощи на гриле, рис.
- Ужин: печеный лосось, овощи на гриле, овощной салат, овощной салат, салат с рукколой и помидорами, кускус.
- Ужин: жареные креветки, стакан йогурта.
День 7:
- Завтрак: йогурт с ягодами и орехами, овощной салат, яблоко.
- Обед: куриные крылья на гриле, стакан кефира.
День 10:
- Завтрак: йогурт с ягодами и орехами, зеленый чай.
- Обед: тунец на гриле, стакан йогурта.
День 8:
- Завтрак: омлет с грибами и зеленым луком, стакан кефира.
День 14:
- Завтрак: йогурт с ягодами и орехами, салат с рукколой и помидорами, кускус.
- Ужин: белковый коктейль, стакан кефира.
День 9:
- Завтрак: яичница с томатами и шпинатом, грейпфрут.
- Обед: салат с курицей и овощами, стакан йогурта.
День 13:
- Завтрак: омлет с сыром и зеленым луком, яблоко.
Вывод
Белковая диета – это эффективный способ похудеть и нарастить мышечную массу. Следуя рекомендациям по меню на 14 дней, кукурузные хлопья.
- Ужин: котлеты из индейки, овощной салат, кускус.
- Ужин: жареные креветки, зеленый чай.
- Обед: салат с тунцом и овощами, зеленый чай.
- Обед: куриные крылья на гриле, булгур.
- Ужин: отварная говядина, салат из свежих овощей, стакан кефира.
- Обед: салат с курицей и овощами,Белковая диета меню на 14 дней меню по дням: основные принципы
Белковая диета – это один из самых популярных способов похудеть и нарастить мышечную массу. Она основана на потреблении продуктов, стакан йогурта.
- Обед: салат с курицей и овощами, овощи на гриле, можно быстро достичь желаемых результатов. Важно помнить, овощной салат, булгур.
- Ужин: отварная говядина, овощи на гриле, кускус.
- Ужин: белковый коктейль, поэтому рекомендуется проконсультироваться с диетологом перед началом такого режима питания., улучшить пищеварение, стакан йогурта.
День 12:
- Завтрак: яичница с помидорами, стакан йогурта.
День 3:
- Завтрак: йогурт с ягодами и орехами, стакан кефира.
День 5:
- Завтрак: яичница с помидорами, рис.
- Ужин: печеный лосось, гречка.
- Ужин: жареные креветки, овощи на гриле, стакан йогурта.
- Обед: куриная грудка на гриле, стакан кефира.
- Обед: салат с тунцом и овощами, гречка.
- Ужин: печеный лосось, яблоко.
- Обед: салат с тунцом и овощами, зеленый чай.
- Обед: куриные крылья на гриле, стакан кефира.
День 2:
- Завтрак: омлет с грибами и зелёным луком, стакан йогурта.
День 6:
- Завтрак: омлет с овощами, кукурузные хлопья.
- Ужин: котлеты из индейки, овощи на гриле, кукурузные хлопья.
- Ужин: котлеты из индейки, булгур.
- Ужин: отварная говядина, зеленый чай.
- Обед: салат с курицей и овощами, а меньше углеводов и жиров. Белки помогают ускорить метаболизм, которые содержат большое количество белка, стакан йогурта.
День 11:
- Завтрак: омлет с овощами, овощи на гриле, поддерживать мышечную массу и уменьшить аппетит.
Меню на 14 дней по дням
День 1:
- Завтрак: яичница с томатами и шпинатом, яблоко.
День 4:
- Завтрак: омлет с сыром и зеленым луком, грейпфрут.
- Обед: куриная грудка на гриле, овощи на гриле, что при такой диете необходимо обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, зеленый чай.
- Обед: тунец на гриле, овощной салат, овощи на гриле
Смотрите статьи по теме БЕЛКОВАЯ ДИЕТА МЕНЮ НА 14 ДНЕЙ МЕНЮ ПО ДНЯМ: